29 Mart 2024 Cuma

Antrenman uygulaması ile takip edebileceğiniz egzersizler

Paylaş:

Antrenman uygulaması, antrenmanınız sırasında ilerlemenizle ilgili güncellemeler sunar ve hedefinize ulaştığınızda sizi bilgilendirir.

Antrenmanınız sırasında ilerlemenizi kontrol etmek için bileğinizi kaldırmanız yeterlidir. Bileğinizi kaldırmanızın ardından sizin için en önemli olan ölçüleri vurgulamak için Digital Crown’u döndürebilirsiniz.

Koşarken veya yürürken Apple Watch’unuz her kilometrede bileğinize dokunur ve ekranda bir güncelleme gösterir. Bisiklet kullanırken ise her beş kilometrede bir bileğinize dokunarak sizi bilgilendirir.

Tabii ki tüm bu bilgilendirmelerin doğru şekilde yapılabilmesi için antremanınıza başlamadan önce yapacağınız egzersizin türünü belirtmeniz gerekir.

Antrenman Türleri

Apple Watch‘unuzdaki Antrenman uygulamasında, egzersizlerinizi takip etmek için kullanabileceğiniz birden fazla antrenman türü bulunur. Bunlar:

Yürüyüş (Dış, İç)
Koşu bandında yürüyüş için Yürüyüş (İç), doğa yürüyüşü veya parkur yürüyüşü gibi aktiviteler için Yürüyüş (Dış) seçeneğini belirleyin.

Koşu (Dış, İç)
Koşu bandında koşu için Koşu (İç) seçeneğini, parkur veya patika koşusu gibi aktiviteler için Koşu (Dış) seçeneğini belirleyin.

Bisiklet (Dış, İç)
Spinning dersi veya sabit bir bisiklet sürme gibi aktiviteler için Bisiklet (İç) seçeneğini, dışarıda bisiklet sürme aktivitesi için Bisiklet (Dış) seçeneğini belirleyin.

Eliptik Bisiklet
Eliptik bisiklet kullanırken veya benzer bir aktivite gerçekleştirirken Eliptik Bisiklet seçeneğini belirleyin.

Kürek Çekme
Kürek çekme makinesi kullanırken veya benzer bir aktivite gerçekleştirirken Kürek Çekme seçeneğini belirleyin.

Merdiven Çıkma
Merdiven çıkma makinesi kullanırken Merdiven seçeneğini belirleyin.

Yüksek Yoğunluklu Antreman
Kısa dinlenme aralıklarının bulunduğu yoğun egzersiz döngüleri için Yüksek Yoğunluklu Antreman seçeneğini belirleyin.

Yüzme (Havuzda, Açık Suda)
Apple Watch Series 2 veya Series 3’de Havuzda Yüzme ya da Açık Suda Yüzme seçeneğini belirleyebilirsiniz. Antrenman başladığında su damlalarından kaynaklanan kazara dokunmaları engellemek için ekran otomatik olarak kilitlenir.

Apple Watch Series 1 suya ve sıçramalara dayanıklıdır; ancak suya daldırmanız önerilmez. Dolayısı ile yüzerken kullanmak için uygun değildir. Apple Watch Series 2 ve Series 3, havuzda veya denizde yüzme gibi sığ su aktivitelerinde kullanılabilir. Ancak yüksek hızda suya maruz kalınabilen veya çok derine inilmesi gereken tüplü dalış, su kayağı ve benzeri aktivitelerde kullanılmamalıdır.

Diğer
Eşleşen bir antrenman türü bulamazsanız Diğer’i seçin. Diğer seçeneğini belirlerseniz algılayıcının okuduğu değerler kullanılamadığında, tempolu yürümenin kalori veya kilojul eş değerini kazanırsınız. Diğer kategorisindeki bir antrenmanın sonunda size yaptığınız antrenmanı adlandırma seçeneği sunulur.

Benzer Yazılar

Apple, WWDC 24’ün tarihini açıkladı

Apple, her yıl düzenlediği Dünya Geliştiriciler Konferansı’nı (WWDC) 10-14 Haziran 2024 tarihleri arasında online formatta gerçekleştireceğini duyurdu. Geliştiriciler...

iOS 17.4 güncellemesi yayınlandı!

Apple, 5 Mart Salı günü iOS 17 işletim sisteminin dördüncü büyük güncellemesi olan iOS 17.4'ü yayınladı. Bu güncelleme,...

M3 çipe sahip yeni 13 inç ve 15 inç MacBook Air tanıtıldı

Apple yeni MacBook Air modellerini duyurdu.M3 çipe sahip MacBook Air, M1 çipe sahip modelden yüzde 60’a kadar, Intel...

Apple 13 Akademi Ödülü adaylığıyla bir rekora imza attı

Apple, 13 ayrı Akademi Ödülü için aday gösterildi.Bu adaylıklardan 10’u En İyi Film, En İyi Yönetmen (Martin Scorsese),...